Tipy pre Zrak

1. Pravidelne si oddeľte od obrazovky a zamerajte sa na predmet v diaľke.
2. Skúste si udržiavať uvoľnenú a pohodlnú pozíciu tela pri práci.
3. Zvažujte časté pauzy počas práce na počítači, aby ste dali očiam oddýchnuť.
4. Zamerajte sa na dostatok prirodzeného svetla počas dňa, aby ste zmiernili únavu očí.
5. Každé ráno skúste začať s jemným natiahnutím a uvoľnením celého tela.
6. Plánujte čas na otvorenom vzduchu, čo môže pomôcť osviežiť váš pohľad.
7. Pomyslite na úpravu pracovného prostredia tak, aby bolo pohodlné a bez výrazných oslnení.
8. Skúšajte rôzne relaxačné techniky na zmiernenie napätia v očiach.

Súhlasím s podmienkami použitými na tejto stránke.